かんたんお勧めセルフケア♪

こんにちは(^^) ご訪問ありがとうございます♪

頭痛・首肩こり専門 女性専門「せんだがやカイロプラクティック」のほんだです。

お天気や気温のUPDOWNが本当～に激しい毎日。

皆様、お体お疲れではありませんか？

寝て起きてもだるい、いつも体が重い…という方に是非お試しいただきたいのが、「深呼吸」！

えっ、そんな簡単なコト？？？と思わず、通勤・通学の歩きながら等にやってみて下さいね♪

普段より”ちょっとだけ”長めに丁寧に、鼻からすって～口から吐く～、を繰り返すだけ。
そんなに頑張らない、”フツーの深呼吸”でOKです(^^)

コツとしては ”イメージ”でございまして、
●吸うとき ⇒ 新鮮で涼しい空気が鼻から入ってほてった脳をクールダウン
●吐くとき ⇒ 余計な熱を取り去った空気が、スーっと口から出ていく

…と、ちょうど換気扇が回っているように、頭の中、さらに背骨を通って全身へ新鮮な空気がめぐるように。
そして、一息ごとに少しずつ良いエネルギーが体を満たしてい行くような感じで、呼吸してみて下さいね(^.^)

呼吸が深くなると、自然と胸が開いて、首が長く高い位置に、猫背が解消されて歩くこと自体とってもラクに、体が動かしやすくなりますよ。
体が動かしやすい ＝ すなわち、疲労が軽く、ダル重さが抜けることですので、是非やってみて下さい☆

さらに、「カイロプラクティック」と「頭蓋骨調整」のケアを取り入れて頂けば効果倍増 ＼(^0^)/☆
この秋を元気に美しく、若々しくお過ごし頂くため、皆様のご予約お待ちしておりまっす♪