「もも上げ」でカンタン筋力UP♪

こんにちは！ご訪問ありがとうございます。せんだがやカイロ本多です。

「疲れやすい」、「いつもダルい」、「朝起きられない」、「胃腸が弱い」、「手足が冷えている」…といったお悩みの方、多いですね。

いわゆる、自律神経失調の症状ですが、自律神経は背骨にそって走行していますのでカイロプラクティック・ケアはとてもお勧め！(^-^) だまされたと思って一度お試しください♪

加えて、日々そうした患者さんに接していて感じますのが、「もう少し筋力があるとぐっとご体調が改善するはず」、ということです。
不調の原因というのは往々にして単独というより複合的なものなので、カイロで自律神経のケアをすることはもちろんですが、運動や食事、睡眠といった生活習慣もちょっと意識して頂くことはとても大事なんですね。

女性はもともと筋肉量が少ないですがコロナで外出が減り運動不足になるとホントに筋肉が弱化している方が多いです。
特に体幹が弱くなっているので、姿勢をうまく維持できなくて極端な猫背になったり反り腰が強くなる傾向があります。そうした不良姿勢がまた自律神経を圧迫し、体調が悪いとまた姿勢も悪くなり…といった悪循環に陥りがちなんですよね。

そこで皆様にお勧めしたいのが、「もも上げ」！！
お好きな音楽をかけてダンス♪の要領で片脚ずつできるだけ高く上げ、ももの下でパチンと手をたたいてみましょう。アップテンポの曲でノリノリでやると、結構～楽しいですよ！ ほんの1-2分でも、かなりの運動量になります。胴長短足の本多でも出来ますので大丈夫です（笑）。

大きな筋肉が伸びたり縮んだりすることで血行もよくなり体もポカポカ、呼吸も深くなり新鮮な酸素が体をめぐるので頭もスッキリ。在宅ワーク中の気分転換にも最適ですね☆

もし、「片脚をあげるだけでふらつく」、「手をたたけるほど脚があがらない」という方は、まずはカイロプラクティックを受けにいらして下さい (^▽^)
寒さに向かう季節も、元気に気分よく過ごしていきましょう～。

ご予約、お待ちしております！