こんにちは(^^) ご訪問ありがとうございます♪
頭痛・首肩こり専門 女性専門「せんだがやカイロプラクティック」のほんだです。
お天気や気温のUPDOWNが本当~に激しい毎日。
皆様、お体お疲れではありませんか?
寝て起きてもだるい、いつも体が重い…という方に是非お試しいただきたいのが、「深呼吸」!
えっ、そんな簡単なコト???と思わず、通勤・通学の歩きながら等にやってみて下さいね♪
普段より”ちょっとだけ”長めに丁寧に、鼻からすって~口から吐く~、を繰り返すだけ。
そんなに頑張らない、”フツーの深呼吸”でOKです(^^)
コツとしては ”イメージ”でございまして、
●吸うとき ⇒ 新鮮で涼しい空気が鼻から入ってほてった脳をクールダウン
●吐くとき ⇒ 余計な熱を取り去った空気が、スーっと口から出ていく
…と、ちょうど換気扇が回っているように、頭の中、さらに背骨を通って全身へ新鮮な空気がめぐるように。
そして、一息ごとに少しずつ良いエネルギーが体を満たしてい行くような感じで、呼吸してみて下さいね(^.^)
呼吸が深くなると、自然と胸が開いて、首が長く高い位置に、猫背が解消されて歩くこと自体とってもラクに、体が動かしやすくなりますよ。
体が動かしやすい = すなわち、疲労が軽く、ダル重さが抜けることですので、是非やってみて下さい☆
さらに、「カイロプラクティック」と「頭蓋骨調整」のケアを取り入れて頂けば効果倍増 \(^0^)/☆
この秋を元気に美しく、若々しくお過ごし頂くため、皆様のご予約お待ちしておりまっす♪
![](http://www.sendagaya-chiro.com/wp-content/uploads/2018/09/correct-walking-running-posture-body-ergonomics-sports-health-infographic-90416263.jpg)
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【頭痛・首肩こり専門 女性専門】千駄ヶ谷・カイロプラクティックでございます。