こんにちは！ご訪問ありがとうございます。
代々木駅徒歩3分、新宿南口からも7分。千駄ヶ谷、北参道、国立競技場も徒歩圏内。
頭痛・首肩こり専門、女性専門の施術院「せんだがやカイロプラクティック」のブログです
体調でもお仕事でもなんにでも言えることですが、何か問題が起こってから火消しに走るより、
その悪い状況を引き起こさないことがまず大事だと思います。
頭痛についても、痛くなってしまってからナントカしようとするよりも、やはり事前に痛みが出ないような生活習慣をキープすることが何よりですよね。
(お薬を服用すると、その代謝にも体力を消耗してしまう一面もあります）
とは言え、予防といっても具体的に何をすれば…？と思う方も多いかもしれません。
そんな方には是非！「日記」や「手帳」をおすすめさせて頂きます。
私の一押しは「頭痛ダイアリー」。
リンクフリーではないようでしたので今こちらにURLは貼りませんが、検索頂ければすぐに見つかると思います。
頭痛が出た時間帯や痛みの程度、日常生活への影響、その他情報を一覧性をもってメモする事ができ、「そうか、自分はこういう時に頭痛が出やすいのだな」、とご自身の身体への理解を深くすることができると思います。
スマホアプリでも頭痛記録をつけられる物が色々とあるようですので、ご興味ある方は検索されてみるとよろしいかもしれません。
( ただ個人的には、スマホ操作そのものが頭痛にはあまりよろしくないので手書きメモの方をお勧めさせて頂きます）
「レコーディング・ダイエットは、記録をつけるだけでやせる！」と言われていますが(※無意識に、意識が高まるのだと想像します）、頭痛ダイアリーも、記録をつけるだけで痛み解消につながれば素晴らしいですね！(^-^)
それでも痛み対処が難しい時には、是非当院の施術をお役立て下さい。
痛み予防のみならず、更に調子が良い状態＆それを長持ちすることを目指します。
季節の変わり目、寒暖の差が大きい時期は自律神経にも負担がかかりがちですので無理せずゆったりした気持ちでお過ごし下さいね。
では今日も、最後までお読み下さりありがとうございました
See you again soon
お電話ありがとうございます、
【頭痛・首肩こり専門 女性専門】千駄ヶ谷・カイロプラクティックでございます。